Начало марафона женственности! Вводная статья и упражнение №1.

Сегодня, 12 января 2015г., я рада приветствовать пока лишь единственную участницу женского клуба, которая проголосовала «за» проведение марафона женственности!

Сегодня наш стартовый день! Первый шажок по тропинке к главной дороге нашего развитие как женщины ведующей, знающей, умеющей управлять знаниями, психологической силой и любящей себя, своих близких, и свое окружение.

Сегодня Вводная статья, в общих чертах здесь будут изложены планы на год и установки на месяц.

За этот год, нам с вами необходимо постепенно достичь того результат, тех желаний, которые мы хотим получить в конце 2015г.

И так, в течение года, мы будем с вами развиваться, начиная с работы с мамой, мамой рода и заканчивая пробуждением «священного грааля», чаши любви, любви, что мы сможем дарить окружающим и окружению. Ведь только любовь спасет мир, но только любовь чистая, женственная, нежная.

Если вы решили принять участие в нашем, так сказать, забеге, то будьте готовы к ответственности и самодисциплине. Вы являетесь ответственными за развитие вашей души, за развитие вашего потенциала энергетического. Не зря существует поговорка: «Если хочешь, чтобы что-то получилось, сделай это сам». Так вот, милые мои, сделайте себя сами. Я буду вам подсказывать, давать наводку на ваше развитие. Я не буду «учителем», который проверяет домашнее задание каждый день. Мы с вами, как взрослые люди, будем стараться, стараться по-женски - это наша с вами работа, она не должна быть сложной. По лестнице развития мы должны с вами подниматься легко, по-женски, с «дебильцой на лице», как говорит уважаемая Г-жа Наталья Шафранова. (Кто о ней еще не слышал, будьте готовы прослушать записи ее лекций, когда к этому придет время, я обязательно ими с вами поделюсь и мы с вами их обсудим). Обсуждать свои результаты и достижения мы будем с вами в конце месяца, это может быть как отдельная тема в сообществе, либо я постараюсь организовать конференц-связь, где мы с вами сможем все обсудить и помочь друг-другу.

И так, что же мы с вами будем делать в этом месяце?

Сперва давайте сформулируем для себя, что мы с вами хотим получить в конце года, пройдясь по следующим пунктикам, которые дала Юлия Судакова на он-лайн девичнике:

• Как я хочу выглядеть через год?
• Как я буду себя чувствовать в конце года?
• Какие люди будут меня окружать?
• Какие у меня будут взаимоотношения с финансами?
• Что я обрету?

Хочу сразу же отметить, что подобные «наводящие вопросы» можно прописывать к каждому желанию или цели, которой вы хотите достичь.

Идем дальше.

Январь месяц, начало года, начало становления прекрасного. Время, когда мы отправляем во Вселенную наши желания и ждем их исполнения в течение года.

В этом месяце нам предстоит потрудиться усердно с женщинами нашего рода. Особенно с мамочками, которые нам дали жизнь. Это понятно, что у всех отношения с мамами разные, кто-то ладит с мамой, кто-то в абсолютных контрах, по разные стороны баррикады недопонимания и детской обиды.

Некоторые коучи делают упор именно на мам, что женщине необходимо потрудиться с прощением своей мамы и ее принятия, для дальнейшего развития.

Но, хочется заметить, что для женщин и папа играет немаловажную роль! Папа – это первый мужчина в жизни женщины. И если взаимоотношения с отцом не так теплы и нежны как хотелось бы, то взаимоотношения с мужчинами во взрослой жизни и с мужем будут не так благотворны, как хотелось бы каждой женщине.

Ведь каждая из нас мечтает о принце на белом коне, который всю жизнь будет носить ее на руках. Но, о каком принце можно мечтать, если представления об отношениях и качествах мужчины у нас затерты обидой и чувством вины ребенка из-за холодности в отношениях с отцом?

И так, этот месяц мы с вами посвятим работе с самыми близкими нам людьми: мамой и папой.

РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ

ПРОЩЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ

Способ №1

Существует огромное количество практик и медитаций по работе с прощением людей обидящих нас или тех, кого мы понять и принять не можем.

И так, сегодня мы с вами обратимся в Александру Свияшу. Он в своей книге «Разумный мир», которую вы сможете найти в одной из тем женского клуба, предлагает «медитацию прощения» людей.

Ниже, я процитирую выдержку из этой книги.

«Одно из таких упражнений, которое мы рекомендуем использовать для
чистки «сосуда кармы», называется «Медитация прощения».

Это достаточно известное упражнение, используемое в различных ду-
ховных школах в том или ином варианте. Это упражнение одновременно с
чисткой переживаний будет помогать остановить вашу «словомешалку». Оно
основано на принципе вытеснения неконтролируемых мыслей другими, по-
ложительными мыслями.

Упражнение выполняется в любое время, когда ваша голова не занята
выполнением работы или контролируемыми размышлениями. Например, когда
вы идете по улице, едете в автобусе, сидите на совещании, стоите в очереди
и т. д. То есть как раз тогда, когда ваша воля ослабевает, осознанной загруз-
ки для головы нет и «словомешалка» стремится запуститься на полную мощь.

Упражнение «МЕДИТАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ»

Выберите человека, по отношению к которому вы будете стирать мыслеформу
ваших негативных переживаний по отношению к нему. Например, пусть это будет ваш
отец.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу «С любовью и благодар-
ностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и прини-
маю его таким, какой он есть). Я прощу прощения у моего отца за мои мысли, эмоции и
поступки по отношению к нему».

Эта формула наиболее эффективно работает для стирания эмоций по отношению к
живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом
дискомфорт.

Если вы не знаете, где сейчас находится человек, то формула может быть чуть коро-
че: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека). Я прошу прощения у (имя
человека) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Если вы точно знаете, что человек уже умер, а у вас могли остаться какие-то пережи-
вания по отношению к нему, то фразы медитации могут иметь следующий вид: «С любо-
вью и благодарностью я прощаю (имя человека) и отпускаю его. Я прошу прощения у
(имя человека) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Выбранный текст медитации нужно мысленно повторять достаточно долго, обычно
несколько часов. Или до тех пор, пока у вас в груди не появится чувство тепла, исходяще-
го из области сердца. Но ощущение тепла не является целью медитации, оно может и не
появиться даже при длительной и эффективной чистке. Или может появиться уже через
пять минут после начала работы — в таком случае тепло свидетельствует только о вашем
богатом воображении. Медитацию все равно нужно выполнять длительное время.

Общее время медитирования по отношению к одному человеку должно составлять
от одного до пяти часов. Оно складывается из эпизодических медитаций длительностью
10—30 мин. в любое свободное (от загрузки головы) время.

После очистки от мыслеформы переживаний на отца начинайте мысленно повторять
следующую фразу: «С любовью и благодарностью мой отец прощает меня». Тем самым
вы сотрете в своем теле эмоций ту негативную мыслеформу, которую «навесил» на вас
отец, испытывая негативные переживания по отношению к вам (вы наверняка иногда
доставляли ему огорчения, и он обижался или гневался на вас).

Эта фраза повторяется до тех пор, пока у вас в груди опять не появится ощущение
тепла, или до тех пор, пока вы, закрыв глаза, не увидите образ отца. Если процедура
стирания его негативной мыслеформы успешно завершена, то ваш отец может повер-
нуться к вам лицом (на мысленном экране), улыбнуться и даже помахать вам рукой. Это
говорит о том, что ваше тело эмоций очищено от навешенных им на вас обид и других
негативных эмоций.

Но подобные картинки или ощущения появляются не у всех людей, поэтому не
нужно переживать, если они не возникают. Конечным итогом медитации должно стать
такое изменение отношения к человеку, когда никакой его поступок не сможет вызвать
у вас негативное переживание. То есть те его поступки или слова, которые раньше
вызывали у вас негативные переживания, теперь совершенно не волнуют вас и вы име-
ете возможность поступать так, как вы захотите.

Обращаем ваше внимание на то, что приведенная техника не является аф-
фирмацией и не работает на замену одного утверждения другим. Эта техника
только чистит ваше тело эмоций от накопленных негативных переживаний.

Это похоже на большой напильник, которым вы стачиваете до основания
имеющийся у вас булыжник переживаний. В итоге чистки вы ничего не остав-
ляете на его месте — только пустоту и чистоту. Но не спешите заполнить ее
новыми переживаниями — насладитесь хотя бы недолго состоянием внутрен-
него покоя и всепрощения! Это довольно комфортное состояние, когда вы не
имеете претензий к миру. И он не имеет к вам ничего плохого.

Нельзя механически повторять фразы и отвлекаться. Рассмотренная тех-
ника — это именно медитация, и она требует полной сосредоточенности и по-
груженности в процесс многократного повторения приведенных выше фраз.
Совершенно недопустимо чисто механическое повторение фраз, когда в одной
половинке головы повторяется фраза о прощении, а в другой спокойно работа-
ет «словомешалка». Эффект от такого механического повторения нулевой. Так же не рекомендуется соединять медитацию прощения с какими-то специаль-
ными движениями, мысленными картинками и т. п. Любые «добавки» к меди-
тации потребуют сознательных усилий и в итоге она может превратиться в
чисто механическое повторение фраз. Итог может быть нулевым. Медита-
ция требует полного сосредоточения и погружения!

Для усиления эффекта от медитации можно попробовать вспоминать кар-
тинки из вашего прошлого, когда вы конфликтовали с человеком, по отно-
шению к которому вы проводите медитацию. Такое воспоминание слегка по-
тревожит ваш эмоциональный план и прощение может пойти быстрее.

Иногда на начальных стадиях медитации возникают чисто физиологи-
ческие явления вроде перехватывания дыхания, спазмов, слез, кашля или
головной боли. Такие симптомы говорят о том, что вы нащупали свою самую
большую мыслеформу и пробуете ее стереть. А ей это не нравится! Поэтому
она блокирует вашу работу, вызывая неприятные ощущения. Не поддавай-
тесь ей! Пересильте себя хотя бы на пять минут, и дальше все пойдет хорошо.
Болевые и другие неприятные ощущения исчезнут, зато эффект от медита-
ции будет огромным! Вы сразу почувствуете облегчение, и мир заиграет пе-
ред вами новыми красками.

Медитируйте на всех известных вам людей. Мы рассмотрели медитацию
прощения только по отношению к отцу. Как вы понимаете, это только первый
шаг к полной очистке вашего тела эмоций от негативных переживаний. Да-
лее нужно провести эту же медитацию по отношению к другим близким лю-
дям, например, к матери, братьям или сестрам, мужу или жене (сколько бы
их у вас не было). Далее помедитируйте на всех родственников, которые
хоть как-то вмешивались в вашу жизнь (на каждого по отдельности). На зна-
комых по работе или увлечениям. На ваших любимых, с которыми вы расста-
лись. На саму (или самого) себя. Фраза для медитации здесь та же: «С любо-
вью и благодарностью я прощаю себя и принимаю себя такой (таким), какой
меня создал Бог. Я прошу прощения у себя за мои мысли и эмоции по отно-
шению с себе».

Людям свойственно осуждать или обижаться на самого себя (почему я
такой неудачливый, некрасивый, застенчивый, глупый и т. д.). Но осуждение
себя — это такой же грех, как и осуждение других людей. Поэтому обяза-
тельно нужно простить себя, любимого (или любимую).

Затем желательно так же помедитировать на жизнь. Скорее всего, вы
иногда обижались на жизнь — например, за то, что она забрала у вас люби-
мого или родственника, почему у вас все так плохо и т. д. Фраза для медита-
ции на жизнь будет иметь следующий вид: «С любовью и благодарностью я
прощаю жизнь и принимаю ее такой, какая она есть. С любовью и благодар-
ностью жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению
к ней».

Общее время медитации прощения зависит оттого, сколько обид на жизнь
вы накопили за свои годы. Медитация на людей, с которыми у вас были са-
мые конфликтные отношения, потребует несколько часов медитации сум-
марно. Для старых знакомых или родственников, о которых вы вспомнили с
трудом, суммарное время медитации может составлять 10—30 мин. на каж-
дого.

Прикиньте свои затраты времени на выполнение этого задания. Напри-
мер, для полной очистки от всех обид человеку в возрасте за сорок лет
потребуется не менее месяца работы над собой в любое свободное время,
не менее часа в сутки. Общее время медитации должно составить не менее
15 часов (в среднем за один час медитации очищается 1% «сосуда кармы»).

При прочтении этих строк может возникнуть вопрос: почему нужно так дол-
го повторять медитацию прощения? Ведь вы уже не помните обид на одних лю-
дей, простили других и даже сочувствуете проблемам третьих. Ваш ментал чист,
так за что же вас воспитывать?

Грехи как грязное пятно на бумаге. Чтобы ответить на этот вопрос, попробу-
ем воспользоваться простым сравнением. Представьте себе, что ваша негатив-
ная мыслеформа — это грязное пятно на листе бумаги. Чем больше и плотнее
мыслеформа, тем больше размер пятна на бумаге.

Вам нужно очистить бумагу, и у вас для этого есть небольшая резинка для
стирания. Каждое движение резинки очищает маленькую площадь загрязнен-
ной поверхности. Чтобы очистить весь лист, вам нужно сделать множество чи-
стящих движений. И чем больше пятно, тем большее количество движений вам
придется сделать.

Именно поэтому мы предлагаем многократно повторять в уме медитацию
прощения. Каждое повторение стирает только маленькую часть вашей мысле-
формы, поэтому для полной очистки медитацию нужно повторять много-много
раз. А осознание ошибочности своих прежних убеждений и прощение ваших
недругов — это сильный и большой ход, который позволяет стереть наиболее
выступающую часть вашей негативной мыслеформы. Хотя и большую, но все-
таки часть.

Поэтому после чистки ментала и принятия всех проявлений этого мира не
оставляйте в покое ваши прежние обиды и негодования. Поработайте с ними
отдельно, и вашему «смотрителю» не придется применять к вам «воспитатель-
ные» меры.

Эффективность медитации. Несмотря на множество различных способов
очистки от накопленных переживаний, мы рекомендуем использовать именно
медитацию прощения. Почему? Это вызвано рядом факторов.

Во-первых, ее использование не требует способности к визуализации, кото-
рое необходимо при использовании фиолетового пламени и подобных зритель-
ных образов. Далеко не каждый человек способен наполнить себя фиолетовым
огнем или создать другой необходимый мыслеобраз.

Во-вторых, использование этой техники не требует привлечения квалифи-
цированных специалистов-психотерапевтов, как, например, в дианетике или в
холодинамике. Медитация проводится в одиночестве, и не нужно никому рас-
сказывать о своих прошлых грехах.

В-третьих, эта техника не требует обращения к экстрасенсам, которые счи-
тают ваше прошлое и расскажут о ваших минувших переживаниях (как в мето-
де духовно-эмоционального целительства). Вы чиститесь тотально, и при более
или менее тщательном выполнении наших рекомендаций все ваши переживания
неминуемо попадут в зону очистки и будут стерты.

В-четвертых, эта техника не требует специального места, времени и наси-
лия над собой, как, например, ребефинг. Чиститься можно всегда и везде, вклю-
чая производственные совещания, поездки в общественном транспорте и т. д.

А какова эффективность чистки? При небольших усилиях некоторые наши
последователи сливали у себя до 15% за две недели. Наверное, можно и боль-
ше, но тогда возникает опасность, что ваша голова перегреется и «крышечка» с
нее съедет. И тогда вместо положительного эффекта вы рискуете попасть на
прием к психиатру, о чем вы вряд ли мечтаете. Так что торопитесь не спеша.

Кроме того, вы можете слегка усовершенствовать формулу медитации в
соответствии со своими воззрениями. Однако мы категорически не рекоменду-
ем перекладывать заботы по очистке ваших негативных переживаний на Бога  (типа: «С любовью и благодарностью я прошу Бога очистить меня от накоп-
ленных переживаний»). Такие предложения поступают, но мы с ними не со-
гласны. Сами нагрешили, сами и очищайтесь. У Бога и других хлопот хвата-
ет, наверное.

Иногда медитация дает совершенно удивительные результаты уже через
15—30 минут работы. Например, мы неоднократно встречали ситуацию, когда
участник нашего семинара начинает «чиститься» на своего родственника, с
которым он уже два-три года не разговаривал из-за какого-то давнего кон-
фликта. И вдруг этот родственник сам звонит ему и предлагает встретиться.
Или муж. неожиданно идет и покупает своей жене цветы, хотя до медитации
он не делал этого уже много лет. И так далее. Ожидать каких-то изменений
со стороны лиц, по отношению к которым вы будете чистить свои пережива-
ния, не нужно. Но будьте готовы к тому, что они могут произойти.

Ограничения по использованию медитации. Единственным обнаруженным
нами ограничением, которым обладает медитация прощения, является то, что
она работает только с переживаниями, накопленными нами в этой жизни.
Это и понятно, ведь медитация направлена на очистку тонкого тела эмоций,
которое рождается и умирает вместе с нашим физическим телом. Медита-
ция не работает с проблемами, принесенными нами из прошлых жизней (кар-
мические проблемы, кармические узлы и т. д.). То есть с ее помощью можно
очистить свой «сосуд» только до 10—15% (если вам это зачем-то нужно).
Такой опыт нам известен. А дальше нужно использовать техники работы с
кармическим телом, описанные чуть ранее.

А нельзя ли поскорее? Нередко возникает вопрос — а нельзя ли поскорее
очисть свое тело эмоций от накопленных грехов? Не каждый человек согла-
сен медитировать 10—20 часов, хотя и в удобное для себя время.

Ответ на этот вопрос очевиден: конечно, можно. Нужно пройти ту же
процедуру прощения, но только не в своем уме, а наяву. То есть подойти к
каждому из своих бывших недругов и вслух попросить у них прощения за
каждый свой поступок, мысль или эмоцию. Причем это должно быть не
формально произнесенные слова (которые часто произносятся в «проще-
ное воскресенье»), а истинное, эмоциональное прощение, со слезами рас-
каяния и облегчения. За одну такую процедуру ваш сосуд может опусто-
шиться на 5—7%.

Но нужно признать, что для большинства людей это практически невоз-
можно. Поэтому мы и предлагаем пусть чуть более длинный, но очень эф-
фективный путь самостоятельной мысленной медитации.

Таковы особенности использования предлагаемой техники очистки на-
шего тела эмоций. А мы пока перейдем к подведению очередных итогов.

»

А.Свияш. «Разумный Мир»

Почему я выбрала для вас сразу же эту медитацию? Да, на первый взгляд она действительно очень сложная, но! она работает!

Я начинала с ней работать, чтобы простить отца, изначально даже, мне было так сложно проговаривать слова прощения про себя, что я сама решила прописывать их на бумаге.

Всем известно, что для некоторых людей установки, аффирмации легче запустить, если их перенести на бумагу.

Так вот, я в течение трех месяцев, каждый день, исписывала 3 листа А4 с двух сторон. Почему 3 листа? Бог любит троицу, мой единственный ответ на это. С двух сторон? Чтобы отработать, так отработать.

Удивительно, но «запуск» произошел и отношения с моим отцом пошли на лад. Чего и вам желаю! (По истечении 3-хмесяцев я могла работать с медитацией устно, до тех пор, пока я полностью не перешла на новый уровень общения с отцом).

Обязательно работайте с этой медитацией на одного близкого вам человека: маму или папу. За остальных вы возьметесь потом, когда у вас будет желание.

Наверное, кого-то в отрывке из книги заинтересовало слово « словомешалка».

Что это? Это наши с вами мысли, которые беспрестанно вертятся в нашей голове! Особенно у женщин, у нас все вперемешку и работа и мода, и что приготовить покушать.

Так, вот, на будущее, чтобы вам было удобней заниматься важной работой, медитацией, упражнениями, или если вам необходимо принять важное решение посредством слушания вашего тела, существует способ, который, опять же дает Александр Свияш, может эту мешалку остановить. Для меня он оказался самым простым и легким, но помимо него существуют еще способы ее остановки. Если вы хотите, чтобы я их перечислила, прошу либо в комментариях, либо в ЛС сообщить мне.

И так, мой любимый способ остановить словомешалку: сядьте, расслабьтесь,  сделайте три глубоких вдоха и выдоха и про себя проговорите «Откуда придет следующая мысль?»

Удивительно, но наш ум начинает хаотично подбирать вам новую мысль, а вы все продолжаете спрашивать: «Откуда придет следующая мысль?» и в конечном итоге ум сдается и ваша голова пустая, легкая, свободная и готовая для дальнейших, нужных, положительных действий.