Natural Beauty

Stress - Useful Yoga

No Makeup Makeup

64 умения для повышения женской лунной энергии для каждой женщины

Для повышения женской энергии (а это значит, стать женственнее и чтобы от женщины веело имено женщиной и не замечалось мужских повадок в поведении) существует 64 женских умений, который женщина должна в себе развивать с детского возраста.

Что следует делать женщине, чтоб увеличить лунную женскую энергию

1. Сходить на массаж.
2. Носить юбки.
3. Сделать маникюр.
4. Почитать хорошую книгу.
5. Заняться танцами.
6. Записаться в бассейн.
7. Пойти на курсы кулинарии.
8. Купить себе букет цветов.(цветы моментально делают женщину счастливой – они забирают негативную энергию)
9. Разобрать платяной шкаф (все вещи разделить на 4 категории: оставить, выбросить, отдать, пока не знаю)
10. Составить план на ближайший день, неделю или месяц.
11. Пойти на занятия йогой (желательно, чтоб инструктором была замужняя женщина)
12. Попросить незнакомого мужчину понести вашу сумку.
13. Купить себе новый наряд.
14. Записаться на уроки пения.
15. Посетить парикмахерскую.
16. Долго общаться с подругой (по телефону или встретиться с ней).
17. Выделить время для прогулки – самой или с подругами.
18. Слушать любимую музыку.
19. Полежать в ванной с аромомаслами, лепестками роз, солью.
20. Ходить по магазинам –не обязательно что-либо покупать (непременно взять с собой подругу чтоб она фотографировала Вас в нарядах, которые Вы примеряете)
21. Собираться с подругами и заниматься всякой ерундой.
22. Сходить к психологу (желательно, чтоб психологом была женщина)
23. Пригласить друзей и устроить званый обед.
24. Участвовать в жизни садика или школы ребенка.
25. Участвовать в благотворительности.
26. Предложить помощь подруге.
27. Почитать красивую поэзию или посетите поэтический вечер.
28. Регулярно выделять время на прогулки с подругами.
29. Устроить кормушку.
30. Посетить SPA центр.
31. Заняться разведением цветов (желательно плодоносящие или съедобные растения ).
32. Сходить в музей искусств.
33. Вести ежедневник мыслей и чувств.
34. Сделать фотоальбом своих фотографий или фотографий ребенка.
35. Посидеть с ребенком подруги.
36. Посмотреть фильм в кинотеатре.
37. Бескорыстно участвовать в работе лечебных заведений. Помогать другим людям.
38. Делать комплименты другим женщинам.
39. Научиться новым навыкам (жонглировать, вышивать, вязать, делать разные поделки)
40. Отправить открытку (с поводом или без повода)
41. Записаться на занятия флористикой.
42. Пригласить (нанять) человека, которые бы исправил все мелкие поломки в квартире
43. Зайти в книжный магазин – просто полистать книги, посмотреть новинки.
44. Общаться со счастливыми замужними женщинами.
45. Устроить на выходных поездку за город с подругами, особо не отчитываясь, куда Вы поедете.
46. Участвовать в праздниках, парадах, костюмированных шествиях.
47. Пригласить кого-то, кто помог бы Вам с уборкой, покупкой, готовкой.
48. Записаться в театральную студию.
49. Устроить пикник.
50. Сформировать клуб молодых матерей или присоединиться к уже существующим клубам
51. Накормить голодных людей.
52. Почитать журналы, в которых описывают жизнь людей, имеющих хорошие черты характера, моральные качества, благочестие, например «Караван» (не путать с журналами, в которых пишутся только сплетни).
53. Смотреть журналы мод, с моделями вязаных вещей, с интерьерами.
54. Оставаться в курсе событий друзей (ощущение соучастия)
55. Участвовать в мероприятиях духовной, религиозной направленности.
56. Посмотреть фильм или сериал вместе с Вашей подругой (можно с детьми).
57. Интересуйтесь ведической или какой-либо другой культурой (кухня, интерьер, традиции).
58. Провести какое-то время на побережье.
59. Научитесь кататься на лыжах.
60. Поучаствуйте в митингах в защиту женских прав (на маникюр, на большее количество туалетов)
61. Отправьтесь в женский монастырь, найти там женщину, чтоб можно было ей довериться, найти духовное общение.
62. Запишитесь на курсы по правильному питанию, здоровому питанию.
63. Пользуйтесь экологически чистой бытовой химией.
64. Послушать выступление автора книги, которая Вам понравилась.
65. Рассылайте фотографии о Вашей семье друзьям и подругам.
66. Запишитесь в кружок живопись, лепки.
67. Поменяйте цвет волос.
68. Пригласите друзей и подруг покажите им свой альбом с фотографиями.
69. Отправьтесь с подругами пообщаться и покушать в кафе.

Марафон женсивенности. Продолжаем работу с лунной энергией.

Продолжаем напитываться знаниями в нашем марафоне. Проходите по ссылочке и найдите информацию как работать с ашими предками, чтобы наша настоящая жизнь не зависела от их прошлых мыслей, поступков и эмоций. https://vk.com/topic-63375420_31059676

Марафон женственности. Продолжение. Способы работы с лунной энергией 2-7

Сегодня 13 января, вторник, второй день марафона!
И сегодня наступает последняя четверть луны, что означает: мы должны отдыхать, созерцать и познавать.

Я надеюсь, что практику прощения, что я выложила вчера, кто-то да испробовал и продолжает ее дальше практиковать.
.
Сегодня я дам вам оставшиеся упражнения для работы с мамой (в первую очередь).
В дальнейшем их так же можно использовать и для других близких или для работы с друзьями и знакомыми.

И так….
СПОСОБ № 2
Это взять аскезу (обед, понести жертву).
Как это сделать?
Все очень просто, вы проговариваете, что вы (имя) берете аскезу или обязательство в течение, например, января месяца читать молитву Богородице по 10/50/100 раз на день. (Я читаю молитву «Богородица Дева радуйся») и что плоды этой аскезы вы отдаете своей маме (имя фамилия). Да будет так!

СПОСОБ №3
Его лучше совмещать с другими способами, не повредит, и вы не сломаетесь.
Это поклоны фотографии мамы. Кланяться маме, так, как если бы вы в реальности кланялись ей в ноги.
Почему фотографии? Потому что в живую вы сами не сможете, либо мама вас не поймет и подумает, что вы попали в секту, поэтому фотография-портрет мамы.
Кланяйтесь, до улучшений всех сфер вашей жизни связанной с лунной энергией, энергией женщины и до взаимопонимания с мамой.

Это работает, проверенно мной на папе. =) Улучшились отношения с отцом, по инерции стали еще лучше и слаще отношения с мужем.

СПОСОБ №4
Наталья Шафранова в своих лекциях рассказывает про торсионные поля и про одну замечательную практику. Это работает со всеми людьми, которые вас раздражают или с кем вы не можете найти контакт.
Называется она настройка на человека. В нашем случае, в этом месяце, настройка на маму.
И так, берете лист бумаги или свой любимый, красивый ежедневник (можете за ранее его купить) и делите лист на две половины. В левой колонке вы пишите все отрицательные качества человека или то, что вот вам не нравится, в правой колонке вы должны написать по 5 положительных качеств на 1-но отрицательное качество из левой колонки. Обязательно. Как бы вас не корёбило, сядьте, соберите свою женскую волю в свой маленький кулачок и напишите по пять положительных качеств на каждое одно отрицательное качество.

СПОСОБ №5
Пишем сочинение про маму. Берем все ее хорошие качества, что у вас получились в предыдущем способе, и начинаем описывать ее женские, хорошие качества.
Это сочинение мы с вами проверим 20 января. Вы его выложите в тему сообщества с одноименным названием, сочинение про маму.

СПОСОБ №6
Делайте подарки, от души, от сердца. Я маме дарила цветы раз в две недели, а папе старалась выбрать лучшее из мужских средств по уходу для мужчин и связала для него носки, с вышивкой-обрегом.
СПОСОБ №7
Юлия Судакова также как и Наталья Шафранова предлагает терапевтическое письмо. Но я больше склоняюсь к способу Натальи, он длиннее и ухабистее, так как перед написанием терапевтического письма она предлагает завести две «книги»: книгу хороших воспоминаний и книгу плохих воспоминаний. В книге хороших воспоминаний вы вспоминаете все-все хорошие события из вашей жизни с участием всех людей, кого вы знаете. В книге плохих воспоминаний вы пишете все плохие моменты вашей жизни, обязательно делайте поля на листах, туда вы будете выписывать имена тех людей, кто вас обидел, разозлил, оставил, расстроил и т.д. И, в отличие от предыдущего способа, ОБЯЗАТЕЛЬНО, начните вести сперва книгу хороших воспоминаний. Почему? Потому что именно хорошие события из жизни очень тяжело вспомнить, как-то так получилось, что мы люди плохое то на раз-два вспомнить можем и возможно даже вспомним день и время, когда это было, а вот хорошее быстро забывается. И прежде чем искупаться в экскрементах воспоминаний, лучше понаслаждайтесь воспоминаниями хорошими, да и они вам в дальнейшем будут помогать, если вам будет плохо, вы сможете открыть свой красивый ежедневник «книгу хороших воспоминаний» и почитать все, то хорошее, что с вами было, и почувствовать, что жизнь прекрасна, как не крути.
Зачем поля в «книге плохих воспоминаний»?
В эти поля вы будете выписывать имена «плохих людей», редисок, и потом уже будете писать терапевтические письма на этих людей. Вести «глобальную переписку» как от своего имени, так и от лица обидчика. И потом когда вам полегчает, сможете эту переписку сжечь, чтобы совсем ничего от всего плохого не осталось.

Вы можете спросить, почему надо все усложнять, и заниматься перебором всех, если мы в этом месяце работает с мамой? Право ваше, но вышеперечисленных способов по работе с лунной энергией нам с вами хватит на этот месяц, терапевтические письма можно оставить «на сладкое».

И так, как нам написать терапевтическое письмо?

Вот так,
Наше письмо будет состоять из 6 частей:
вы выписываете гнев и обвинения, которые есть к данному человеку, все что приходит в голову (не стесняйтесь в вырожениях, очень важно сейчас выразить все, что накипело).

Используйте выражения: Я ОЧЕНЬ НЕ ЛЮБЛЮ, КОГДА…
МЕНЯ УЖАСНО ЗЛИТ, КОГДА….
МНЕ ДО СМЕРТИ НАДОЕЛО, КОГДА…….
КАК ТЫ МОГ(ЛА)…
Я ОЧЕНЬ УСТАЛА ОТ ТОГО, ЧТО…
ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУ, КОГДА ТЫ…..
Высказываете обиду и горечь, которая есть у вас внутри, что вы боялись выпустить (она разрушает вас изнутри и причиняет боль), когда вы все это вспоминаете, вам становится тоскливо и тяжело на сердце. Будьте честны с собой.

Можете использовать следующие выражения: МНЕ ОБИДНО, КОГДА……
МНЕ ГОРЬКО, КОГДА…
Я УЖАСНО ЧУВСТВУЮ СЕБЯ, ПОТОМУ ЧТО….
Я СМЕРТЕЛЬНО ОБИЖЕНА ТЕМ, ЧТО…

Я ОЧЕНЬ РАЗОЧАРОВАНА ТЕМ, ЧТО…
3. Опишите свои страхи и тревоги, накопившиеся у вас внутри. То что вы всегда хотели высказать, выразить, но боялись по разным обстоятельствам и причинам о них сказать.
Выражением: Я БОЮСЬ, ЧТО…
МНЕ СТРАШНО ОТТОГО, ЧТО…
Я ВОВСЕ НЕ ХОТЕЛА…..
4. Выразите раскаяние и чувство ответственности за то, что происходило в ваших отношениях, возможно вы сможете осознать и свою вину в какой-то ситуации, у вас смогут появиться новые реализации. Опишите, за что вы несете ответственность в этих отношениях и возможно, что вы сделали не правильно.
Выражения: МНЕ ЖАЛЬ, ЧТО
Я ОЧЕНЬ СОЖАЛЕЮ О ТОМ, ЧТО
ПОЖУЛАЙСТА ПРОСТИ МЕНЯ ЗА ТО, ЧТО…
Я ВОВСЕ НЕ ХОТЕЛА…….
5. Расскажите о своих намерениях по поводу вашего будущего общения с этим человеком, каких отношений вам бы хотелось.

Выражения: Я ХОЧУ…
МНЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ, ЧТОБЫ…
Я НАДЕЮСЬ, ЧТО……
БЫЛО БЫ ЗДОРОВО, ЕСЛИ БЫ МОГЛИ
6. Заключительная часть. Здесь очень важно выразить вашу любовь, прощение, понимание и признательность человеку. Возможно подходя к концу письма вы сможете понять уроки, которые этот человек принес в вашу жизнь, и будете искренне благодарны ему за это. Запишите и это тоже!
Выражения: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ЗА ТО, ЧТО…
СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТО, ЧТО….
Я ГОРЖУСЬ ТОБОЙ, ПОТОМУ ЧТО
Я ПРЕКРАСНО ПОНИМАЮ, ЧТО….
Я ПРОЩАЮ ТЕБЯ ЗА ТО, ЧТО……
ВАЖНО! Во время написания письма не делацте перерывы, пишите все сразу и до конца. Если прекратите писать до того, как перейдете к последнему пункту, то весь смыл прападет. Через это письмо вы должны добраться до ЛЮБВИ.
Обязательно следуйте всем пунктам, перескоки через пункты не помогут вам разрешить конфликт.
Не перечитывайте письмо во время написания, не редактируйте.
После того, как напишите свое письмо, можете начать писать ответ от другой личности.
Веите переписку пока не разрешите все конфликты.
Когда переписка счерпает себя – письма можно сжечь.

Мое мнение по поводу этого способа – возможно, кто-то использует его, но по мне, так лучше после выявления обидчиков и людей расстроивших меня, прочитать молитву православную «об обидевших нас» и мотиву «Семистрельной Богородице». Т.к. негде мне производить сжигание писем. .=)

Начало марафона женственности! Вводная статья и упражнение №1.

Сегодня, 12 января 2015г., я рада приветствовать пока лишь единственную участницу женского клуба, которая проголосовала «за» проведение марафона женственности!

Сегодня наш стартовый день! Первый шажок по тропинке к главной дороге нашего развитие как женщины ведующей, знающей, умеющей управлять знаниями, психологической силой и любящей себя, своих близких, и свое окружение.

Сегодня Вводная статья, в общих чертах здесь будут изложены планы на год и установки на месяц.

За этот год, нам с вами необходимо постепенно достичь того результат, тех желаний, которые мы хотим получить в конце 2015г.

И так, в течение года, мы будем с вами развиваться, начиная с работы с мамой, мамой рода и заканчивая пробуждением «священного грааля», чаши любви, любви, что мы сможем дарить окружающим и окружению. Ведь только любовь спасет мир, но только любовь чистая, женственная, нежная.

Если вы решили принять участие в нашем, так сказать, забеге, то будьте готовы к ответственности и самодисциплине. Вы являетесь ответственными за развитие вашей души, за развитие вашего потенциала энергетического. Не зря существует поговорка: «Если хочешь, чтобы что-то получилось, сделай это сам». Так вот, милые мои, сделайте себя сами. Я буду вам подсказывать, давать наводку на ваше развитие. Я не буду «учителем», который проверяет домашнее задание каждый день. Мы с вами, как взрослые люди, будем стараться, стараться по-женски - это наша с вами работа, она не должна быть сложной. По лестнице развития мы должны с вами подниматься легко, по-женски, с «дебильцой на лице», как говорит уважаемая Г-жа Наталья Шафранова. (Кто о ней еще не слышал, будьте готовы прослушать записи ее лекций, когда к этому придет время, я обязательно ими с вами поделюсь и мы с вами их обсудим). Обсуждать свои результаты и достижения мы будем с вами в конце месяца, это может быть как отдельная тема в сообществе, либо я постараюсь организовать конференц-связь, где мы с вами сможем все обсудить и помочь друг-другу.

И так, что же мы с вами будем делать в этом месяце?

Сперва давайте сформулируем для себя, что мы с вами хотим получить в конце года, пройдясь по следующим пунктикам, которые дала Юлия Судакова на он-лайн девичнике:

• Как я хочу выглядеть через год?
• Как я буду себя чувствовать в конце года?
• Какие люди будут меня окружать?
• Какие у меня будут взаимоотношения с финансами?
• Что я обрету?

Хочу сразу же отметить, что подобные «наводящие вопросы» можно прописывать к каждому желанию или цели, которой вы хотите достичь.

Идем дальше.

Январь месяц, начало года, начало становления прекрасного. Время, когда мы отправляем во Вселенную наши желания и ждем их исполнения в течение года.

В этом месяце нам предстоит потрудиться усердно с женщинами нашего рода. Особенно с мамочками, которые нам дали жизнь. Это понятно, что у всех отношения с мамами разные, кто-то ладит с мамой, кто-то в абсолютных контрах, по разные стороны баррикады недопонимания и детской обиды.

Некоторые коучи делают упор именно на мам, что женщине необходимо потрудиться с прощением своей мамы и ее принятия, для дальнейшего развития.

Но, хочется заметить, что для женщин и папа играет немаловажную роль! Папа – это первый мужчина в жизни женщины. И если взаимоотношения с отцом не так теплы и нежны как хотелось бы, то взаимоотношения с мужчинами во взрослой жизни и с мужем будут не так благотворны, как хотелось бы каждой женщине.

Ведь каждая из нас мечтает о принце на белом коне, который всю жизнь будет носить ее на руках. Но, о каком принце можно мечтать, если представления об отношениях и качествах мужчины у нас затерты обидой и чувством вины ребенка из-за холодности в отношениях с отцом?

И так, этот месяц мы с вами посвятим работе с самыми близкими нам людьми: мамой и папой.

РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ

ПРОЩЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ

Способ №1

Существует огромное количество практик и медитаций по работе с прощением людей обидящих нас или тех, кого мы понять и принять не можем.

И так, сегодня мы с вами обратимся в Александру Свияшу. Он в своей книге «Разумный мир», которую вы сможете найти в одной из тем женского клуба, предлагает «медитацию прощения» людей.

Ниже, я процитирую выдержку из этой книги.

«Одно из таких упражнений, которое мы рекомендуем использовать для
чистки «сосуда кармы», называется «Медитация прощения».

Это достаточно известное упражнение, используемое в различных ду-
ховных школах в том или ином варианте. Это упражнение одновременно с
чисткой переживаний будет помогать остановить вашу «словомешалку». Оно
основано на принципе вытеснения неконтролируемых мыслей другими, по-
ложительными мыслями.

Упражнение выполняется в любое время, когда ваша голова не занята
выполнением работы или контролируемыми размышлениями. Например, когда
вы идете по улице, едете в автобусе, сидите на совещании, стоите в очереди
и т. д. То есть как раз тогда, когда ваша воля ослабевает, осознанной загруз-
ки для головы нет и «словомешалка» стремится запуститься на полную мощь.

Упражнение «МЕДИТАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ»

Выберите человека, по отношению к которому вы будете стирать мыслеформу
ваших негативных переживаний по отношению к нему. Например, пусть это будет ваш
отец.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу «С любовью и благодар-
ностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и прини-
маю его таким, какой он есть). Я прощу прощения у моего отца за мои мысли, эмоции и
поступки по отношению к нему».

Эта формула наиболее эффективно работает для стирания эмоций по отношению к
живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом
дискомфорт.

Если вы не знаете, где сейчас находится человек, то формула может быть чуть коро-
че: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека). Я прошу прощения у (имя
человека) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Если вы точно знаете, что человек уже умер, а у вас могли остаться какие-то пережи-
вания по отношению к нему, то фразы медитации могут иметь следующий вид: «С любо-
вью и благодарностью я прощаю (имя человека) и отпускаю его. Я прошу прощения у
(имя человека) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Выбранный текст медитации нужно мысленно повторять достаточно долго, обычно
несколько часов. Или до тех пор, пока у вас в груди не появится чувство тепла, исходяще-
го из области сердца. Но ощущение тепла не является целью медитации, оно может и не
появиться даже при длительной и эффективной чистке. Или может появиться уже через
пять минут после начала работы — в таком случае тепло свидетельствует только о вашем
богатом воображении. Медитацию все равно нужно выполнять длительное время.

Общее время медитирования по отношению к одному человеку должно составлять
от одного до пяти часов. Оно складывается из эпизодических медитаций длительностью
10—30 мин. в любое свободное (от загрузки головы) время.

После очистки от мыслеформы переживаний на отца начинайте мысленно повторять
следующую фразу: «С любовью и благодарностью мой отец прощает меня». Тем самым
вы сотрете в своем теле эмоций ту негативную мыслеформу, которую «навесил» на вас
отец, испытывая негативные переживания по отношению к вам (вы наверняка иногда
доставляли ему огорчения, и он обижался или гневался на вас).

Эта фраза повторяется до тех пор, пока у вас в груди опять не появится ощущение
тепла, или до тех пор, пока вы, закрыв глаза, не увидите образ отца. Если процедура
стирания его негативной мыслеформы успешно завершена, то ваш отец может повер-
нуться к вам лицом (на мысленном экране), улыбнуться и даже помахать вам рукой. Это
говорит о том, что ваше тело эмоций очищено от навешенных им на вас обид и других
негативных эмоций.

Но подобные картинки или ощущения появляются не у всех людей, поэтому не
нужно переживать, если они не возникают. Конечным итогом медитации должно стать
такое изменение отношения к человеку, когда никакой его поступок не сможет вызвать
у вас негативное переживание. То есть те его поступки или слова, которые раньше
вызывали у вас негативные переживания, теперь совершенно не волнуют вас и вы име-
ете возможность поступать так, как вы захотите.

Обращаем ваше внимание на то, что приведенная техника не является аф-
фирмацией и не работает на замену одного утверждения другим. Эта техника
только чистит ваше тело эмоций от накопленных негативных переживаний.

Это похоже на большой напильник, которым вы стачиваете до основания
имеющийся у вас булыжник переживаний. В итоге чистки вы ничего не остав-
ляете на его месте — только пустоту и чистоту. Но не спешите заполнить ее
новыми переживаниями — насладитесь хотя бы недолго состоянием внутрен-
него покоя и всепрощения! Это довольно комфортное состояние, когда вы не
имеете претензий к миру. И он не имеет к вам ничего плохого.

Нельзя механически повторять фразы и отвлекаться. Рассмотренная тех-
ника — это именно медитация, и она требует полной сосредоточенности и по-
груженности в процесс многократного повторения приведенных выше фраз.
Совершенно недопустимо чисто механическое повторение фраз, когда в одной
половинке головы повторяется фраза о прощении, а в другой спокойно работа-
ет «словомешалка». Эффект от такого механического повторения нулевой. Так же не рекомендуется соединять медитацию прощения с какими-то специаль-
ными движениями, мысленными картинками и т. п. Любые «добавки» к меди-
тации потребуют сознательных усилий и в итоге она может превратиться в
чисто механическое повторение фраз. Итог может быть нулевым. Медита-
ция требует полного сосредоточения и погружения!

Для усиления эффекта от медитации можно попробовать вспоминать кар-
тинки из вашего прошлого, когда вы конфликтовали с человеком, по отно-
шению к которому вы проводите медитацию. Такое воспоминание слегка по-
тревожит ваш эмоциональный план и прощение может пойти быстрее.

Иногда на начальных стадиях медитации возникают чисто физиологи-
ческие явления вроде перехватывания дыхания, спазмов, слез, кашля или
головной боли. Такие симптомы говорят о том, что вы нащупали свою самую
большую мыслеформу и пробуете ее стереть. А ей это не нравится! Поэтому
она блокирует вашу работу, вызывая неприятные ощущения. Не поддавай-
тесь ей! Пересильте себя хотя бы на пять минут, и дальше все пойдет хорошо.
Болевые и другие неприятные ощущения исчезнут, зато эффект от медита-
ции будет огромным! Вы сразу почувствуете облегчение, и мир заиграет пе-
ред вами новыми красками.

Медитируйте на всех известных вам людей. Мы рассмотрели медитацию
прощения только по отношению к отцу. Как вы понимаете, это только первый
шаг к полной очистке вашего тела эмоций от негативных переживаний. Да-
лее нужно провести эту же медитацию по отношению к другим близким лю-
дям, например, к матери, братьям или сестрам, мужу или жене (сколько бы
их у вас не было). Далее помедитируйте на всех родственников, которые
хоть как-то вмешивались в вашу жизнь (на каждого по отдельности). На зна-
комых по работе или увлечениям. На ваших любимых, с которыми вы расста-
лись. На саму (или самого) себя. Фраза для медитации здесь та же: «С любо-
вью и благодарностью я прощаю себя и принимаю себя такой (таким), какой
меня создал Бог. Я прошу прощения у себя за мои мысли и эмоции по отно-
шению с себе».

Людям свойственно осуждать или обижаться на самого себя (почему я
такой неудачливый, некрасивый, застенчивый, глупый и т. д.). Но осуждение
себя — это такой же грех, как и осуждение других людей. Поэтому обяза-
тельно нужно простить себя, любимого (или любимую).

Затем желательно так же помедитировать на жизнь. Скорее всего, вы
иногда обижались на жизнь — например, за то, что она забрала у вас люби-
мого или родственника, почему у вас все так плохо и т. д. Фраза для медита-
ции на жизнь будет иметь следующий вид: «С любовью и благодарностью я
прощаю жизнь и принимаю ее такой, какая она есть. С любовью и благодар-
ностью жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению
к ней».

Общее время медитации прощения зависит оттого, сколько обид на жизнь
вы накопили за свои годы. Медитация на людей, с которыми у вас были са-
мые конфликтные отношения, потребует несколько часов медитации сум-
марно. Для старых знакомых или родственников, о которых вы вспомнили с
трудом, суммарное время медитации может составлять 10—30 мин. на каж-
дого.

Прикиньте свои затраты времени на выполнение этого задания. Напри-
мер, для полной очистки от всех обид человеку в возрасте за сорок лет
потребуется не менее месяца работы над собой в любое свободное время,
не менее часа в сутки. Общее время медитации должно составить не менее
15 часов (в среднем за один час медитации очищается 1% «сосуда кармы»).

При прочтении этих строк может возникнуть вопрос: почему нужно так дол-
го повторять медитацию прощения? Ведь вы уже не помните обид на одних лю-
дей, простили других и даже сочувствуете проблемам третьих. Ваш ментал чист,
так за что же вас воспитывать?

Грехи как грязное пятно на бумаге. Чтобы ответить на этот вопрос, попробу-
ем воспользоваться простым сравнением. Представьте себе, что ваша негатив-
ная мыслеформа — это грязное пятно на листе бумаги. Чем больше и плотнее
мыслеформа, тем больше размер пятна на бумаге.

Вам нужно очистить бумагу, и у вас для этого есть небольшая резинка для
стирания. Каждое движение резинки очищает маленькую площадь загрязнен-
ной поверхности. Чтобы очистить весь лист, вам нужно сделать множество чи-
стящих движений. И чем больше пятно, тем большее количество движений вам
придется сделать.

Именно поэтому мы предлагаем многократно повторять в уме медитацию
прощения. Каждое повторение стирает только маленькую часть вашей мысле-
формы, поэтому для полной очистки медитацию нужно повторять много-много
раз. А осознание ошибочности своих прежних убеждений и прощение ваших
недругов — это сильный и большой ход, который позволяет стереть наиболее
выступающую часть вашей негативной мыслеформы. Хотя и большую, но все-
таки часть.

Поэтому после чистки ментала и принятия всех проявлений этого мира не
оставляйте в покое ваши прежние обиды и негодования. Поработайте с ними
отдельно, и вашему «смотрителю» не придется применять к вам «воспитатель-
ные» меры.

Эффективность медитации. Несмотря на множество различных способов
очистки от накопленных переживаний, мы рекомендуем использовать именно
медитацию прощения. Почему? Это вызвано рядом факторов.

Во-первых, ее использование не требует способности к визуализации, кото-
рое необходимо при использовании фиолетового пламени и подобных зритель-
ных образов. Далеко не каждый человек способен наполнить себя фиолетовым
огнем или создать другой необходимый мыслеобраз.

Во-вторых, использование этой техники не требует привлечения квалифи-
цированных специалистов-психотерапевтов, как, например, в дианетике или в
холодинамике. Медитация проводится в одиночестве, и не нужно никому рас-
сказывать о своих прошлых грехах.

В-третьих, эта техника не требует обращения к экстрасенсам, которые счи-
тают ваше прошлое и расскажут о ваших минувших переживаниях (как в мето-
де духовно-эмоционального целительства). Вы чиститесь тотально, и при более
или менее тщательном выполнении наших рекомендаций все ваши переживания
неминуемо попадут в зону очистки и будут стерты.

В-четвертых, эта техника не требует специального места, времени и наси-
лия над собой, как, например, ребефинг. Чиститься можно всегда и везде, вклю-
чая производственные совещания, поездки в общественном транспорте и т. д.

А какова эффективность чистки? При небольших усилиях некоторые наши
последователи сливали у себя до 15% за две недели. Наверное, можно и боль-
ше, но тогда возникает опасность, что ваша голова перегреется и «крышечка» с
нее съедет. И тогда вместо положительного эффекта вы рискуете попасть на
прием к психиатру, о чем вы вряд ли мечтаете. Так что торопитесь не спеша.

Кроме того, вы можете слегка усовершенствовать формулу медитации в
соответствии со своими воззрениями. Однако мы категорически не рекоменду-
ем перекладывать заботы по очистке ваших негативных переживаний на Бога  (типа: «С любовью и благодарностью я прошу Бога очистить меня от накоп-
ленных переживаний»). Такие предложения поступают, но мы с ними не со-
гласны. Сами нагрешили, сами и очищайтесь. У Бога и других хлопот хвата-
ет, наверное.

Иногда медитация дает совершенно удивительные результаты уже через
15—30 минут работы. Например, мы неоднократно встречали ситуацию, когда
участник нашего семинара начинает «чиститься» на своего родственника, с
которым он уже два-три года не разговаривал из-за какого-то давнего кон-
фликта. И вдруг этот родственник сам звонит ему и предлагает встретиться.
Или муж. неожиданно идет и покупает своей жене цветы, хотя до медитации
он не делал этого уже много лет. И так далее. Ожидать каких-то изменений
со стороны лиц, по отношению к которым вы будете чистить свои пережива-
ния, не нужно. Но будьте готовы к тому, что они могут произойти.

Ограничения по использованию медитации. Единственным обнаруженным
нами ограничением, которым обладает медитация прощения, является то, что
она работает только с переживаниями, накопленными нами в этой жизни.
Это и понятно, ведь медитация направлена на очистку тонкого тела эмоций,
которое рождается и умирает вместе с нашим физическим телом. Медита-
ция не работает с проблемами, принесенными нами из прошлых жизней (кар-
мические проблемы, кармические узлы и т. д.). То есть с ее помощью можно
очистить свой «сосуд» только до 10—15% (если вам это зачем-то нужно).
Такой опыт нам известен. А дальше нужно использовать техники работы с
кармическим телом, описанные чуть ранее.

А нельзя ли поскорее? Нередко возникает вопрос — а нельзя ли поскорее
очисть свое тело эмоций от накопленных грехов? Не каждый человек согла-
сен медитировать 10—20 часов, хотя и в удобное для себя время.

Ответ на этот вопрос очевиден: конечно, можно. Нужно пройти ту же
процедуру прощения, но только не в своем уме, а наяву. То есть подойти к
каждому из своих бывших недругов и вслух попросить у них прощения за
каждый свой поступок, мысль или эмоцию. Причем это должно быть не
формально произнесенные слова (которые часто произносятся в «проще-
ное воскресенье»), а истинное, эмоциональное прощение, со слезами рас-
каяния и облегчения. За одну такую процедуру ваш сосуд может опусто-
шиться на 5—7%.

Но нужно признать, что для большинства людей это практически невоз-
можно. Поэтому мы и предлагаем пусть чуть более длинный, но очень эф-
фективный путь самостоятельной мысленной медитации.

Таковы особенности использования предлагаемой техники очистки на-
шего тела эмоций. А мы пока перейдем к подведению очередных итогов.

»

А.Свияш. «Разумный Мир»

Почему я выбрала для вас сразу же эту медитацию? Да, на первый взгляд она действительно очень сложная, но! она работает!

Я начинала с ней работать, чтобы простить отца, изначально даже, мне было так сложно проговаривать слова прощения про себя, что я сама решила прописывать их на бумаге.

Всем известно, что для некоторых людей установки, аффирмации легче запустить, если их перенести на бумагу.

Так вот, я в течение трех месяцев, каждый день, исписывала 3 листа А4 с двух сторон. Почему 3 листа? Бог любит троицу, мой единственный ответ на это. С двух сторон? Чтобы отработать, так отработать.

Удивительно, но «запуск» произошел и отношения с моим отцом пошли на лад. Чего и вам желаю! (По истечении 3-хмесяцев я могла работать с медитацией устно, до тех пор, пока я полностью не перешла на новый уровень общения с отцом).

Обязательно работайте с этой медитацией на одного близкого вам человека: маму или папу. За остальных вы возьметесь потом, когда у вас будет желание.

Наверное, кого-то в отрывке из книги заинтересовало слово « словомешалка».

Что это? Это наши с вами мысли, которые беспрестанно вертятся в нашей голове! Особенно у женщин, у нас все вперемешку и работа и мода, и что приготовить покушать.

Так, вот, на будущее, чтобы вам было удобней заниматься важной работой, медитацией, упражнениями, или если вам необходимо принять важное решение посредством слушания вашего тела, существует способ, который, опять же дает Александр Свияш, может эту мешалку остановить. Для меня он оказался самым простым и легким, но помимо него существуют еще способы ее остановки. Если вы хотите, чтобы я их перечислила, прошу либо в комментариях, либо в ЛС сообщить мне.

И так, мой любимый способ остановить словомешалку: сядьте, расслабьтесь,  сделайте три глубоких вдоха и выдоха и про себя проговорите «Откуда придет следующая мысль?»

Удивительно, но наш ум начинает хаотично подбирать вам новую мысль, а вы все продолжаете спрашивать: «Откуда придет следующая мысль?» и в конечном итоге ум сдается и ваша голова пустая, легкая, свободная и готовая для дальнейших, нужных, положительных действий.